케일 슈퍼푸드1

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  슈퍼푸드 케일: 면역력 강화와 해독에 탁월한 레시피 모음 슈퍼푸드 케일: 면역력 강화와 해독에 탁월한 레시피 모음 1. 케일이란 무엇인가? 케일은 오늘날 가장 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나로, 면역력 강화와 해독 기능에서 큰 역할을 한다. 케일은 배추과 채소 중 하나로, 녹색 채소의 왕으로 불리며 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 함유하고 있다. 특히 비타민 C, K, 그리고 베타카로틴이 많아 건강에 매우 유익하다. 비타민 C: 면역력 강화와 피부 건강에 필수적이다. 비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강을 지원한다. 베타카로틴: 강력한 항산화제로, 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력과 면역 체계를 강화한다. 케일의 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 49kcal 단백질: 4.3g 식이섬유: 3.6g 비타민 C: 120mg (일일 권장량의 200%) 비타민 K:.. 카테고리 없음 2024. 8. 17.