체리 수면1

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  체리와 포도의 멜라토닌 함량과 수면 개선 효과 체리와 포도의 멜라토닌 함량과 수면 개선 효과 1. 서론 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 수면의 질이 저하되는 경우가 많다. 이러한 상황에서 자연스러운 수면 유도 방법으로 체리와 포도가 주목받고 있다. 체리와 포도는 멜라토닌 함량이 높은 과일로, 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 이 글에서는 체리와 포도의 멜라토닌 함량과 그로 인한 수면 개선 효과에 대해 살펴보고자 한다. 2. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 인간의 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 한다. 주로 밤에 분비되며, 신체가 자연스럽게 잠에 들도록 유도한다. 최근 연구에 따르면 특정 식품, 특히 체리와 포도와 같은 과일에서 자연적으로 발견되는 멜라토닌이 수면의 질을 개선하는 데 효과적일.. 카테고리 없음 2024. 8. 10.