유산균 vs 요거트1

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  요구르트 vs 유산균: 건강에 더 좋은 것은? 요구르트 vs 유산균: 건강에 더 좋은 것은?건강을 생각할 때 빠지지 않는 주제 중 하나가 유산균과 요구르트다. 두 가지 모두 장 건강에 좋다고 알려져 있지만, 어떤 차이가 있을까? 그리고 건강에 더 이로운 것은 무엇일까? 이 글에서는 요구르트와 유산균의 차이를 비교하고, 각각이 어떤 효과를 주는지 분석해 본다.1. 요구르트란 무엇인가?요구르트는 발효유로, 유산균을 이용해 우유를 발효시켜 만든 음식이다. 우유가 발효되면서 젖산이 생성되어 우유 단백질이 응고되고, 요구르트 특유의 텍스처가 만들어진다. 요구르트는 다양한 유산균을 포함하고 있어, 그 자체로 유산균 섭취가 가능하다. 요구르트의 주요 유산균 종류는 다음과 같다:락토바실러스(Lactobacillus): 대표적인 유산균으로, 장내 유해균을 억제하고 .. 카테고리 없음 2024. 10. 23.