요리용디 야식1

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  야식으로도 부담 없는 저칼로리 요리 추천 야식으로도 부담 없는 저칼로리 요리 추천늦은 밤 출출할 때, 라면이나 치킨을 꺼내기엔 부담되고, 안 먹자니 잠이 안 오는 딜레마. 이런 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠?그래서 오늘은 야식으로 먹어도 부담 없는 저칼로리 요리들을 소개해 드리려고 합니다.단순히 칼로리만 낮은 음식이 아닌, 맛과 포만감까지 챙길 수 있는 요리들로 엄선했어요.저칼로리 야식, 왜 필요할까?현대인들의 수면 패턴이 늦어지면서 야식은 이제 선택이 아닌 생활의 일부가 됐습니다. 하지만 밤에 먹은 음식은 낮보다 체지방으로 전환될 확률이 높고 위장 기능에도 부담을 줄 수 있어요.실제로 대한영양사협회 자료에 따르면, 오후 8시 이후 섭취된 칼로리는 동일 양의 칼로리라도 복부지방 축적률이 최대 30% 높을 수 있다고 합니다. 그래서 밤에는 되도록.. 카테고리 없음 2025. 4. 13.