옥수수 영양분1

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  건강한 옥수수의 영양 가치를 최대한 살린 레시피 건강한 옥수수의 영양 가치를 최대한 살린 레시피옥수수는 전 세계에서 사랑받는 곡물 중 하나로, 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라 그 영양가도 뛰어난 식재료다. 옥수수는 단순히 풍부한 탄수화물 공급원으로 여겨지지만, 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 포함하고 있어 균형 잡힌 식단을 구성하는 데 중요한 역할을 한다. 이번 글에서는 옥수수의 영양 가치를 분석하고, 이 가치를 최대한 살릴 수 있는 건강한 레시피를 소개하겠다.옥수수의 영양 정보옥수수는 기본적으로 탄수화물 함량이 높아 에너지 공급에 탁월하다. 그러나 옥수수에는 단순한 에너지 공급 이상의 영양소가 풍부하게 들어 있다.옥수수 100g당 영양성분표:칼로리: 86kcal탄수화물: 19g단백질: 3.2g지방: 1.2g식이섬유: 2.7g비타민 C: 6.8m.. 카테고리 없음 2024. 8. 22.