여성갱년기 건강기능식품 가이드라인1

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  월경 통증 완화에서 폐경 관리까지: 여성 건강을 위한 필수 식품 월경 통증 완화에서 폐경 관리까지: 여성 건강을 위한 필수 식품여성의 건강은 생애 주기에 따라 다양한 변화를 겪는다. 월경 중 통증을 겪는 젊은 여성부터, 폐경기에 접어든 여성까지, 여성의 신체는 끊임없이 변화하며 적절한 관리가 필요하다. 월경 통증 완화부터 폐경기 관리에 이르기까지, 여성 건강에 도움을 주는 필수 식품과 건강 기능 식품을 알아보자.1. 월경 통증 완화에 좋은 식품1.1 생강과 강황 – 천연 진통제생강은 염증을 줄여주는 강력한 항염 작용으로 월경 중 복통과 염증을 완화하는 데 도움을 준다. 생강차를 꾸준히 섭취하면 통증이 줄어들 수 있다. 강황 역시 항염 작용을 하며, 특히 여성 호르몬 균형을 맞춰주는 데 유용하다.생강차: 하루에 1~2잔 섭취 시 통증 감소강황: 음식에 첨가해 꾸준히 섭.. 카테고리 없음 2024. 10. 20.