심장 건강에 좋은 음식1

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  심장 건강에 좋은 음식: 콜레스테롤을 낮추는 음식들 심장 건강에 좋은 음식: 콜레스테롤을 낮추는 음식들콜레스테롤과 심장 질환의 관계심장 건강을 유지하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포와 호르몬을 만드는데 필수적이지만, 과도한 콜레스테롤은 혈관 벽에 축적되어 심혈관 질환의 원인이 될 수 있다. 마치 차의 엔진에 기름때가 끼는 것처럼, 고지방 식단이 혈관을 막고 혈류를 방해한다면, 심장은 더 열심히 일할 수밖에 없게 된다. 특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지질단백)은 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 이것이 과도하게 축적될 경우 동맥경화를 일으켜 심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시킨다. 반면 HDL 콜레스테롤(고밀도 지질단백)은 '좋은 콜레스테롤'로, 혈관에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 한다.. 카테고리 없음 2024. 10. 10.