스트레스에 좋은 음식이 아닌 것은1

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  스트레스 해소에 좋은 음식: 마음을 안정시키는 식재료 스트레스 해소에 좋은 음식: 마음을 안정시키는 식재료스트레스를 받으면 우리 몸은 다양한 신호를 보낸다. 긴장감, 불안감, 피로감 등이 대표적인 증상인데, 이를 완화하기 위한 방법 중 하나는 올바른 음식을 섭취하는 것이다. 음식은 단순한 영양 공급원이 아니라 우리의 정신과 몸을 진정시키는 중요한 도구이다. 이번 포스트에서는 스트레스 해소에 도움이 되는 음식들과 마음을 안정시키는 식재료를 살펴보겠다.1. 스트레스 해소에 좋은 음식다크 초콜릿다크 초콜릿은 스트레스 해소에 뛰어난 효과가 있는 대표적인 음식이다. 초콜릿에 들어 있는 플라보노이드는 혈압을 낮추고 뇌에 엔도르핀을 분비하게 도와준다. 특히, 다크 초콜릿에 있는 마그네슘은 신경계를 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 준다. 예시: 하루에 40g 정.. 카테고리 없음 2024. 10. 28.