스트레스 풀리는 음식1

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  스트레스를 날려주는 힐링 음식 추천 스트레스를 날려주는 힐링 음식 추천스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 음식을 찾고 계신가요? 현대 사회에서 스트레스는 일상적인 부분이 되었으며, 이를 완화할 방법을 찾는 것은 매우 중요하다. 음식은 단순한 배고픔을 해결하는 것 이상의 역할을 하며, 우리의 정신적, 신체적 건강에도 큰 영향을 미친다. 이번 블로그에서는 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 해주는 힐링 음식을 소개한다.1. 스트레스 해소에 좋은 영양소1-1. 세로토닌을 촉진하는 음식세로토닌은 행복 호르몬으로 불리며, 이를 촉진하는 음식은 기분을 좋게 만들어준다. 대표적인 음식은 아래와 같다:바나나: 바나나는 세로토닌 분비를 도와주는 트립토판이 풍부하다.다크 초콜릿: 연구에 따르면, 다크 초콜릿은 세로토닌 분비를 촉진하며, 동시에 코르티솔(스트레.. 카테고리 없음 2024. 10. 25.