생선 영양성분1

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  생선 종류별 영양소 – 어떤 생선을 먹어야 할까? 생선 종류별 영양소 – 어떤 생선을 먹어야 할까?생선은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 건강식품으로, 종류별로 함유된 영양소가 다릅니다. 그렇다면 어떤 생선을 선택해야 할까요? 이번 글에서는 생선의 영양소와 건강 효능을 비교 분석해보겠습니다.1. 생선의 영양 교육 – 왜 생선을 먹어야 할까?생선이 건강에 좋은 이유생선은 단순한 단백질 공급원이 아니라, 인체에 필수적인 여러 영양소를 포함한 슈퍼푸드입니다. 특히 생선의 대표적인 영양소는 다음과 같습니다.오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 개선하고 뇌 기능을 지원합니다.고품질 단백질: 근육 형성과 세포 재생을 돕습니다.비타민 D: 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다.미네랄(칼슘, 인, 셀레늄): 면역력 강화 및 항산화 작용을 합니다.세계보건기구(WHO)에서.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.