샐러드 먹으면 좋은점1

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  10 가지 영양소와 샐러드에 좋은 잎채소의 건강 효능 10 가지 영양소와 샐러드에 좋은 잎채소의 건강 효능잎채소는 샐러드의 핵심 재료로, 신선하고 맛있을 뿐만 아니라 우리 건강에도 매우 유익하다. 샐러드를 즐기는 것은 단순한 식사 선택 이상의 의미를 가진다. 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 잎채소는 여러 가지 건강 혜택을 제공한다. 이번 글에서는 샐러드에 자주 사용되는 잎채소의 주요 영양소와 그로 인한 건강 효능을 살펴보겠다.1. 비타민 K - 혈액 응고와 뼈 건강에 필수비타민 K는 잎채소에서 쉽게 섭취할 수 있는 영양소다. 이 비타민은 혈액 응고 과정을 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 특히, 케일과 시금치 같은 녹색 잎채소는 비타민 K의 훌륭한 공급원이다.효능: 비타민 K는 칼슘이 뼈에 효과적으로 흡수되도록 도와 뼈 밀도를 높인다. 따.. 카테고리 없음 2024. 8. 13.