상추의 영양소1

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  상추의 숨겨진 효능: 다양한 상추를 활용한 건강 샐러드 상추의 숨겨진 효능: 다양한 상추를 활용한 건강 샐러드 1. 상추의 기본적인 성분 상추는 우리가 일상적으로 접하는 채소 중 하나로, 샐러드, 샌드위치, 쌈 등 다양한 요리에 사용된다. 하지만 상추가 단순히 식감을 제공하는 것 이상의 건강 효능을 가지고 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 다양한 종류의 상추가 존재하며, 각 종류마다 고유의 성분과 특성을 가지고 있다. 상추의 주요 성분으로는 다음과 같은 것들이 있다: 수분: 상추는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 체내 수분 보충에 탁월하다. 식이섬유: 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 비타민 C: 면역력을 강화시키고, 항산화 작용을 한다. 비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고를 돕는다. 엽산: 세포 재생과 DNA 합성에 필수적이다... 카테고리 없음 2024. 8. 12.