비타민B 풍부한 음식1

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  비타민 B군이 풍부한 음식: 에너지 대사를 촉진하는 필수 영양소 비타민 B군이 풍부한 음식: 에너지 대사를 촉진하는 필수 영양소비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 우리 몸이 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 과정에 직접적으로 관여한다. 이 글에서는 비타민 B군의 중요성과, 이를 풍부하게 함유한 음식에 대해 알아본다.비타민 B군의 역할비타민 B군은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발아민)으로 구성되며, 각각의 비타민은 다음과 같은 주요 기능을 한다:비타민 B1(티아민): 탄수화물 대사를 돕고 신경 기능을 지원한다.비타민 B2(리보플라빈): 에너지를 생산하고 피부와 눈 건강을 유지한다.비타민 B3(니아신): 신경 기능을 유지하며 소화기 건.. 카테고리 없음 2024. 10. 18.