브로콜리 시금치1

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  브로콜리, 시금치, 케일 – 초록 채소의 효능 비교 브로콜리, 시금치, 케일 – 초록 채소의 효능 비교건강을 위한 식단을 고민할 때, 초록 채소는 빠지지 않는 핵심 식재료입니다. 그중에서도 브로콜리, 시금치, 케일은 강력한 영양소를 함유하고 있어 슈퍼푸드로 불릴 정도죠. 하지만 어떤 채소가 어떤 상황에서 더 유익할까요? 오늘은 이 세 가지 초록 채소의 효능을 비교 분석해 보겠습니다.1. 초록 채소의 대표주자, 브로콜리 vs 시금치 vs 케일칼로리34kcal23kcal49kcal단백질2.8g2.9g4.3g식이섬유2.6g2.2g4.1g비타민 C89.2mg28.1mg120mg철분0.7mg2.7mg1.5mg칼슘47mg99mg150mg각각의 채소가 가진 강점이 다르므로, 목적에 따라 선택하는 것이 중요합니다.2. 브로콜리는 면역력 강화와 항산화 효과가 뛰어난 채소.. 카테고리 없음 2025. 3. 11.