모발건강에 좋은 음식1

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  모발 건강을 촉진하는 음식: 탈모 예방을 위한 영양소 가이드 모발 건강을 촉진하는 음식: 탈모 예방을 위한 영양소 가이드모발 건강은 단순한 외모 관리 이상의 중요한 건강 요소다. 탈모를 예방하고 두피를 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적이다. 이 글에서는 모발 건강을 촉진하는 필수 영양소와 건강기능식품에 대해 알아보겠다.1. 모발 건강에 중요한 영양소1-1. 단백질모발의 대부분은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있다. 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 모발이 약해지고 탈모가 발생할 수 있다.단백질이 풍부한 음식: 계란, 닭가슴살, 생선, 콩류 등권장 섭취량: 체중 1kg당 1.2g의 단백질이 필요하다.1-2. 철분철분은 모낭으로 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 한다. 철분이 부족하면 모낭에 충분한 산소가 공급되지 않아 탈모가 유발될 수 있다.철분.. 카테고리 없음 2024. 10. 14.