매일 요거트 먹으면1

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  매일 요거트를 먹으면 우리 몸에 일어나는 5가지 변화 매일 요거트를 먹으면 우리 몸에 일어나는 5가지 변화요거트를 매일 섭취하면 우리의 몸에는 어떤 변화가 일어날까? 요거트는 맛있고 건강에 좋은 대표적인 발효식품으로, 특히 장 건강과 소화에 도움을 준다는 인식이 강하다. 하지만 그뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다. 이번 글에서는 요거트를 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 다섯 가지 주요 효과를 분석해 보겠다.1. 장 건강 개선요거트는 프로바이오틱스가 풍부하다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘려 장 기능을 활성화시키는 역할을 한다. 이를 통해 소화가 원활해지고 변비, 설사와 같은 소화 문제를 줄일 수 있다. 꾸준히 요거트를 섭취하면 장내 미생물의 균형이 잡혀 소화 불량과 대장질환 예방에 도움이 된다.프로바이오틱스: 유익균 증가장내 .. 카테고리 없음 2024. 10. 23.