달고나로 만들수있는 간식1

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  달걀로 만들 수 있는 고단백 요리 TOP 5 달걀로 만들 수 있는 고단백 요리 TOP 5든든하게 하루를 시작하고 싶은 날, 냉장고를 열면 언제나 반겨주는 재료—달걀.달걀은 가격도 부담 없고, 조리도 간편하며, 무엇보다 고단백 식품으로 영양까지 챙길 수 있어요.특히 운동을 병행하거나 다이어트를 하고 있다면, 고단백 식단 구성에 달걀은 빠질 수 없죠.오늘은 집에 있는 재료만으로 손쉽게 만들 수 있는 ‘달걀 고단백 요리 TOP 5’를 소개할게요.🥚 왜 달걀일까? 고단백 식품으로서의 가치항목내용단백질 함량1개(50g)당 약 6.5g의 단백질생물가(Biological Value)100 (단백질 흡수율 최고 등급)열량약 70kcal (낮은 칼로리 대비 높은 영양가)아미노산 구성필수 아미노산 9종 완전 포함달걀은 완전식품으로 불릴 만큼 영양적으로 우수해요. .. 카테고리 없음 2025. 4. 6.