다이어트중 탄산수1

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  다이어트 중 피해야 할 탄산음료와 저칼로리 대안 추천 다이어트 중 피해야 할 탄산음료와 저칼로리 대안 추천 서론 다이어트 중 음료 선택은 체중 관리에 큰 영향을 미친다. 특히 탄산음료는 높은 당분과 칼로리로 인해 체중 감량에 방해가 될 수 있다. 이번 글에서는 다이어트 중 피해야 할 탄산음료와 함께 저칼로리 대안을 소개하겠다. 이를 통해 더욱 건강한 다이어트를 실천할 수 있다. 탄산음료와 다이어트 – 왜 피해야 할까? 1. 높은 당분 함량 일반적인 탄산음료는 많은 양의 설탕을 포함하고 있다. 350ml 한 캔당 평균 35g 이상의 설탕이 들어있으며, 이는 체내에서 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 상승시킨다. 과도한 당분 섭취는 인슐린 저항성을 유발하고, 다이어트 중에는 체중 감량을 어렵게 만든다. 단순히 한 캔의 탄산음료로도 하루 권장 당 섭취량을 초과할 수.. 카테고리 없음 2024. 10. 20.